شبكة سوريا الحرة
عزيزي الزائر أهلا بك سجل لتكون عضوا معنا او إذا كنت عضوا فادخل بالنقر على أيقونة الدخول شبكة سوريا الحرة -شبكة اجتماعية ثقافية اخبارية اسلامية

شبكة سوريا الحرة

شبكة سوريا الحرة :منتديات اجتماعية ثقافية اخبارية اسلامية
 
الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة
goweto_bilobedخطبة الجمعه وأعدوا الجزء الاول الشيخ سمير الابراهيم 20محرم1438السبت أكتوبر 22, 2016 5:21 pm من طرفسميرالابراهيمgoweto_bilobedخطبة الجمعة حقيقة الشيعة وتأمرهم على المسلمين للشيخ سميرالابراهيم 13 محرم1438 الإثنين أكتوبر 17, 2016 12:41 am من طرفسميرالابراهيمgoweto_bilobedخطبة الجمعة الرفق في الدعوة والاسرة الشيخ سميرالابراهيم 23/9/2016 تركيا نارلجا السبت سبتمبر 24, 2016 4:45 pm من طرفسميرالابراهيمgoweto_bilobedبن علي يلدريم: أمريكا تواصل دعم منظمات إرهابية وهذا يعقد الأزمة السوريةالخميس سبتمبر 22, 2016 2:57 pm من طرفسميرالابراهيمgoweto_bilobedخطبة الجمعة 2/ 9/ 2016 بعنوان مسؤوليات المسلمين للشيخ عبد الله طحان الخميس سبتمبر 22, 2016 11:57 am من طرفسميرالابراهيمgoweto_bilobedفضيلة الشيخ محمد الحسواني خطبة بعنوان أصل الحج الروحي رقم 527 ج1 الأربعاء سبتمبر 21, 2016 2:39 pm من طرفسميرالابراهيمgoweto_bilobedالاستقامة عين الكرامة خطبة الجمعة لفضيلة الشيخ سميرالابراهيم 16/9/2016 الأربعاء سبتمبر 21, 2016 2:37 pm من طرفسميرالابراهيمgoweto_bilobedمواقف وعبر خطبة الجمعة 7 ذي الحجة 1437 لفضيلة الشيخ سمير الابراهيم الأربعاء سبتمبر 21, 2016 2:37 pm من طرفسميرالابراهيمgoweto_bilobedخطبة الجمعة الورع واتقاء الشبهات بين الحلال والحرام للشيخ سميرالابراهيم 2 /9 /2016 الأربعاء سبتمبر 21, 2016 2:36 pm من طرفسميرالابراهيمgoweto_bilobedخطبة الجمعة رجال ومواقف فضيلة الشيخ سمير الابراهيم تركيا نارلجا الأربعاء سبتمبر 21, 2016 2:35 pm من طرفسميرالابراهيم
اذاعة سوريا الحرة
مواقعنا تواصل إجتماعي




شاطر | 
 

 لحياة أكثر صحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

مُساهمةموضوع: لحياة أكثر صحة   الإثنين يناير 11, 2010 3:13 am

عشرة أغذية مفيدة و صحية


1 - البروكلي :

وهذا النوع من الخضروات الذي يعد من أنواع الملفوف ويشبه شكل الشجرة. غني جداً بالأندولات والأيزوثيوسينات والكبريتورافان وهي مواد كيميائية نباتية، وجد أنها تنشط النظم الأنزيمية التي تمنع أو توقف تلف الحمض النووي بالخلية (DNA) وتقلص حجم الأورام، وتقلل من فعالية الهرمونات المشبعة بالأسروجين، وبعبارة أخرى تعتبر قوة هائلة من التغذية العلاجية، وهذا النبات مقاوم لسرطان الثدي.


2- الأسماك

اوضحت الدراسات الحديثة أن تناول الأسماك مرة واحدة اسبوعياً على الأقل يمكن أن يقلل من خطر الوفاة المفاجئة بالسكتة القلبية، فالمركبات الموجودة بالأسماك والتي تسمى أحماض أوميجا 3الدهنية لها مفعول واقٍ من الوفاة بنوبات القلب المفاجئة ومن أنواع الأسماك الصحية للقلب

فيما يلي: الأستكوزا، والأتتوجه، وسمك القنبر (لونه أزرق)، والماكريل والسلمون، والسردين، والمحار، والتونة البياض


3-الثوم

يحتوي الثوم على مواد كيميائية تؤدي وظيفة تشبه مثبطات إنزيم تحويل الأنجيوتنسين وهي العقاقير التي يصفها الأطباء عادة لخفض ضغط الدم والكولسترول ولحماية القلب، والمواد الكيميائية في الثوم تعمل على خفض ضغط الدم عن طريق توسعة الأوعية الدموية، كما أن الثوم يمكنه منع تكوين مركبات النيتروزامين المسببة القوية للسرطان الذي يستهدف عدة مواقع بالجسم مثل الكبد والقولون والثدي.

4-الشاي الأخضر

يعتبر الشاي الأخضر مضادا قويا للأكسدة يساعد في الوقاية من سرطان الكبد والبنكرياس والثدي والرئتين والمري والجلد. كما وجد أنه يساعد في تقليص حجم مخاطر التعرض لأمراض القلب والجهاز الدوري والسكتات المخية، وكذلك من هشاشة العظام.

5-زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون غير مشبع أحادي روج له في السنوات الأخيرة باعتباره زيتاً صحياً للقلب ويفضل على الزيوت النباتية الأخرى، وقد وجد في بلدان البحر الأبيض المتوسط التي تستعمل زيت الزيتون بكثرة في الطهي ومع السلطة أن حالات سرطان الثدي قلت بنسبة 50% من مثيلاتها بالولايات المتحدة الأمريكية.

6-العنب الأحمر

اكتشف حديثاً وجود مادة أخرى فائقة مضادة للأكسدة في العنب الأحمر أسمها أكتيفين داخل بذور العنب وهذه توفر حماية متميزة من أنواع معينة من السرطان، ومن أمراض القلب، والتهاب بالمفاصل الروماتويدي وغيرها من الأمراض المزمنة والمسببة لتدهور الصحة.ش

7-فول الصويا

بروتين فول الصويا يعد بديلاً ميسوراً رخيص التكلفة وصحياً للحوم. وفي دراسة أجريت على الف شخص ممن تناولوا فول الصويا مرة واحدة على الأقل في الأسبوع قل تعرضهم لخطر حدوث سرطان القولون وأمراض القلب وسرطان الثدي وسرطان البروستاتا وهشاشة العظام.

8-السبانخ

لعلك قد سمعت عن الهوموستين مؤخراً في نشرات الأخبار وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الدم وهو يشجع على انسداد الشرايين، وقد وجد أن حمض الفوليك الموجود في السبانخ يخفض بدرجة هائلة من المستويات المرتفعة للهوموستين بالدم، كما يساعد منع تدهور شبكية العين المرتبطة بالتقدم في العمر وهي السبب الرئيس للعمى عند كبار السن.

9-الطماطم

تؤكد البحوث أن المادة المضادة للأكسدة وشديدة الفعالية والمسماة لا يكوبين Lycopene الموجودة بكثرة في الطماطم قد تكون أكثر قوة من البيكاروتين والألفاكروتين وفيتامن ه، وهذه المادة ترتبط بالوقاية من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان مثل سرطان البروستاتا، وسرطان الرئة. إن طهي الطماطم يطلق هذه المادة ويجعلها متاحة لكي يمتصها الجسم.

10-منتجات الألبان

منتجات الألبان قليلة الدسم فقد وجد أن هذه المنتجات تحتوي على الكالسيوم وفيتامين د والتي تساعد على قوة العظام ويمنعان حدوث هشاشة العظام وكسورها.

أتمنى للجميع دوام الصحة و العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
منصور بالله
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 17/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   الإثنين يناير 11, 2010 3:19 am

مشكور اخي السيف البتار على هذه المعلومات وعافان الله واياك من الامراض
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سميرالابراهيم
المدير العام


الدولة التي ينتمي اليها العضو : سوريا
الدولة التي يقيم فيها العضو : سوريا الحرة
اوسمة شهرية : المشرف المميز
عدد المساهمات : 2729
تاريخ التسجيل : 17/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   الإثنين يناير 11, 2010 5:49 pm

جزاك الله خيرا اخي السيف البتار على هذا الموضوع المميز ونتمنى منك المزيد


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
اللهم أنت مقصودي ورضاك مطلوبي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://freesyriaradio.org/
د.عبدالرحمن
مشرف
مشرف


عدد المساهمات : 239
تاريخ التسجيل : 06/01/2010
الموقع : ريف المدينة المنورة

مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   الأربعاء يناير 13, 2010 2:41 pm

موضوع رائع
ويبدو أن العالم سيتجه مستقبلا إلى الطب النباتي لما للأدوية الكيماوية من تأثيرات جانبية ضارة كثيرة
علما أن 60%من الأدوية المتداولة ذات منشأ نباتي
تحياتي لكم مع التقدير والشكر الجزيل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أبو حمود
عضو مميز
عضو مميز


اوسمة شهرية : المشرف المميز
عدد المساهمات : 586
تاريخ التسجيل : 28/12/2009

مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   الأربعاء يناير 13, 2010 4:49 pm

مشكور جدا
و أتمنى لك الصحة و العافية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   الخميس يناير 14, 2010 6:53 pm

محمدابوالعطا كتب:
مشكور اخي السيف البتار على هذه المعلومات وعافان الله واياك من الامراض
مشكور أخي محمد على دعائك لي و عافان الله و اياك وكل المسلمين أجمعين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   الخميس يناير 14, 2010 6:58 pm

الشيخ سميرالابراهيم كتب:
جزاك الله خيرا اخي السيف البتار على هذا الموضوع المميز ونتمنى منك المزيد
إن شاء الله أخي الشيخ سمير ستشاهد مني المزيد من المواضيع المميزة
و أشكر لك مديحك لموضوعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   الخميس يناير 14, 2010 10:07 pm

د.عبدالرحمن كتب:
موضوع رائع
ويبدو أن العالم سيتجه مستقبلا إلى الطب النباتي لما للأدوية الكيماوية من تأثيرات جانبية ضارة كثيرة
علما أن 60%من الأدوية المتداولة ذات منشأ نباتي
تحياتي لكم مع التقدير والشكر الجزيل
ملاحظتك صحيحا أخي عبد الرحمن فهذا ما يبدو على العالم
تحياتي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السيف البتار
عضو مميز
عضو مميز


عدد المساهمات : 137
تاريخ التسجيل : 02/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   الخميس يناير 14, 2010 10:10 pm

أبو حمود كتب:
مشكور جدا
و أتمنى لك الصحة و العافية
أسعدني ردك أخي أبو حمود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
yousefco
معاون المدير
معاون المدير


الدولة التي ينتمي اليها العضو : سوريا.
الدولة التي يقيم فيها العضو : سوريا
الأوسمة : العضو المميز
عدد المساهمات : 728
تاريخ التسجيل : 10/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: لحياة أكثر صحة   الأحد يناير 24, 2010 12:52 pm

الشكر الجزيل للسيف البتار
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

لحياة أكثر صحة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
شبكة سوريا الحرة :: ثقافة :: اللغة العربية والشعر والادب والخواطر والابداع :: الاسرة والصحة والاخوات في الله-